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Catalinius

¿Realmente es tan importante desayunar?

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Nunca he sido de desayunar demasiado, realmente no me hace falta desayunar para pasar una mañana genial.

Estoy delgada y me siento fenomenal, así que no entiendo muy bien ese "imperativo saludable" de las cinco comidas al día.

Actualmente me levanto a las seis y media de la mañana y desayuno una infusión y un kiwi, hasta las dos y media no como nada más y es en la cena donde más ingiero.

Si desayunase lo que se supone hay que desayunar, me dormiría una siesta del copón o me ralentizaría muchísimo.

¿Opiniones y versiones?

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Buf yo los días que tengo trabajar sin desayunar no puedo pasar, los días que no trabajo a lo mejor no desayuno si ese día no tengo que hacer cosas

Desayuno un tazón de cereales o galletas con leche, algún día me doy el capricho de un pan con aceite en el bar de abajo

Lo de media mañana no lo hago, excepto alguna vez que me aburro en el trabajo y me pelo una manzana, una pera o un plátano, pero muy pocas veces

luego como y ceno, y algunos días meriendo otros no depende

realmente no hago las 5 comidas porque estoy gordo porque me gusta mucho comer chorizo, tortilla, salchichas, pasta y todas esas cosas que engordan

 

Yo creo que el verdadero problema esta en comer de más, por eso te dicen de 5 comidas distribuidas a lo largo del día, para que no te de hambre y te pegues un atracón en la que si haces

Lo mejor es siempre ir a ver al endocrino, que te de una dieta adaptada a cada caso, pero vamos porque un día no hagas las 5 comidas si no te pasas en las otras no pasa nada ni por comer 3 días lo que no pone en la dieta, a ver la dieta es una recomendación no una norma la que seguir a rajatabla cualquier endocrino seguro que lo dice

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Supongo que cada uno acomoda el alimento según su organismo.

Mi trabajo es de estar sentada, no preciso energía,si desayunase más de lo que desayuno, me entraría sopor y aturdimiento, entiendo que gente que trabaje haciendo ejercicio físico necesita aportes de inicio matutino.

Lo que está claro es que cada organismo y metabolismo es único y más menos todos sabemos qué nos viene mejor...pese a recomendaciones generales....todos sabemos qué es saludable y qué no lo es.

Como de todo y he comido mucho y cosas que engordan pero nunca he sido de engordar (mi metabolismo y genética son así), ahora me cuido más, sigo comiendo de todo pero menos cantidad....ya no meriendo bocadillos de panceta frita o platos enormes de patatas fritas o incluso lentejas a las cinco de la tarde después de haber comido, ni llego a las dos de la madrugada y me como dos muslos de pollo y media barra de pan duro mientras leo en la cama "Los Pilares de la Tierra"......

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hace 8 horas, Catalinius dijo:

Supongo que cada uno acomoda el alimento según su organismo.

Mi trabajo es de estar sentada, no preciso energía,si desayunase más de lo que desayuno, me entraría sopor y aturdimiento, entiendo que gente que trabaje haciendo ejercicio físico necesita aportes de inicio matutino.

Lo que está claro es que cada organismo y metabolismo es único y más menos todos sabemos qué nos viene mejor...pese a recomendaciones generales....todos sabemos qué es saludable y qué no lo es.

Como de todo y he comido mucho y cosas que engordan pero nunca he sido de engordar (mi metabolismo y genética son así), ahora me cuido más, sigo comiendo de todo pero menos cantidad....ya no meriendo bocadillos de panceta frita o platos enormes de patatas fritas o incluso lentejas a las cinco de la tarde después de haber comido, ni llego a las dos de la madrugada y me como dos muslos de pollo y media barra de pan duro mientras leo en la cama "Los Pilares de la Tierra"......

yo no he nacido aprendido y muchos otros tampoco por eso vamos a endocrinos, nutricionistas

te equivocas no todos sabemos qué es saludable y qué no lo es

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hace 9 horas, gonzifp dijo:

yo no he nacido aprendido y muchos otros tampoco por eso vamos a endocrinos, nutricionistas

te equivocas no todos sabemos qué es saludable y qué no lo es

Pues lamento que no todo el mundo lo sepa, hay información y mucha para ello, otra cosa es que no queramos saberlo.

Los endocrinos ayudan claro que sí, pero te aseguro que si comes verdura, carnes blancas a la plancha y legumbres en cantidades pequeñas y frutas y eliminas (lo que ya sabes, la mayoría de hidratos, fritos, snacks, refrescos y comidas basura), adelgazas y te quedas como una rosa de mayo.

Yo estuve con un endocrino por diabetes gestacional, tenía un peso ideal pero diabetes y créeme estando embarazada de siete meses adelgacé tres kilos, terminé embarazo habiendo engordado solo 6 kilos sobre mi peso anterior que era de 47 kilos.

La dieta era esa, pequeñas cantidades y lo mínimo de lo mínimo de hidratos y carnes rojas, por supuesto fuera porquerías de todo tipo.....

Es fuerza de voluntad, como dejar el tabaco.

El endocrino te sirve de guía y control.

Editado por Catalinius

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hace 6 horas, Catalinius dijo:

Pues lamento que no todo el mundo lo sepa, hay información y mucha para ello, otra cosa es que no queramos saberlo.

Los endocrinos ayudan claro que sí, pero te aseguro que si comes verdura, carnes blancas a la plancha y legumbres en cantidades pequeñas y frutas y eliminas (lo que ya sabes, la mayoría de hidratos, fritos, snacks, refrescos y comidas basura), adelgazas y te quedas como una rosa de mayo.

Yo estuve con un endocrino por diabetes gestacional, tenía un peso ideal pero diabetes y créeme estando embarazada de siete meses adelgacé tres kilos, terminé embarazo habiendo engordado solo 6 kilos sobre mi peso anterior que era de 47 kilos.

La dieta era esa, pequeñas cantidades y lo mínimo de lo mínimo de hidratos y carnes rojas, por supuesto fuera porquerías de todo tipo.....

Es fuerza de voluntad, como dejar el tabaco.

El endocrino te sirve de guía y control.

seria genial que todos supiésemos muchísimo de medicina, endocrinologia, agricultura, ganadería, mecánica, electricidad, informática, albañilería, carpintería, derecho..... genial asi no necesitaríamos a nadie y dinero que ahorramos, pero la mayoría de gente no tiene tiempo para aprender de todo eso por mucha información que haya de ello, no es cuestion de no quererlo saber es cuestión de que no tenemos tiempo y por eso existen profesionales con sus títulos que lo hacen por nosotros a cambio de dinero

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hace 18 horas, gonzifp dijo:

seria genial que todos supiésemos muchísimo de medicina, endocrinologia, agricultura, ganadería, mecánica, electricidad, informática, albañilería, carpintería, derecho..... genial asi no necesitaríamos a nadie y dinero que ahorramos, pero la mayoría de gente no tiene tiempo para aprender de todo eso por mucha información que haya de ello, no es cuestion de no quererlo saber es cuestión de que no tenemos tiempo y por eso existen profesionales con sus títulos que lo hacen por nosotros a cambio de dinero

Ya digo que metabolismos complicados haylos, pero las bases de lo que es sano y no sano, hoy por hoy el que no lo sabe es porque no quiere.

Tu mismo has dicho que estás gordo porque comes cosas que engordan, luego sí sabes, si dejaras de comer esas cosas verías si adelgazabas.

En todas las materias siempre hay unas bases muy sencillas y simples que todos con la EGB cursada sabemos de sobra.

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Será que me basto sola en muchos ámbitos vitales....es porque se de todo un poco y lo suficiente para vivir bien sin depender mucho de otros.

 

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hace 15 horas, Catalinius dijo:

Ya digo que metabolismos complicados haylos, pero las bases de lo que es sano y no sano, hoy por hoy el que no lo sabe es porque no quiere.

Tu mismo has dicho que estás gordo porque comes cosas que engordan, luego sí sabes, si dejaras de comer esas cosas verías si adelgazabas.

En todas las materias siempre hay unas bases muy sencillas y simples que todos con la EGB cursada sabemos de sobra.

no es que no quiera te repito que algunos no pueden por falta de tiempo y por eso pagan por un especialista

a mi me sobra tiempo aun para leer soy soltero y sin hijos, no cuido mucho de mis padres aun, pero hay gente que no le sobran horas para informarse de las cosas

si todos saben con la EGB o ESO que un donuts engorda pero no la dieta que tiene que llevar

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En 10/11/2019 a las 5:15, gonzifp dijo:

no es que no quiera te repito que algunos no pueden por falta de tiempo y por eso pagan por un especialista

a mi me sobra tiempo aun para leer soy soltero y sin hijos, no cuido mucho de mis padres aun, pero hay gente que no le sobran horas para informarse de las cosas

si todos saben con la EGB o ESO que un donuts engorda pero no la dieta que tiene que llevar

Te aseguro, que si no comen donuts, ni snacks ni refrescos, ni hamburguesas, ni pizzas, ni fritos, no hace falta más para adelgazar.

La gente sabe que lo anteriormente enunciado engorda y no es sano, no precisa de un endocrino para que se lo subraye, lo sabe todo el mundo.

En la playa, una señora con bastantes kilos de más, hablaba por teléfono con alguien (yo estaba al lado, lo oí sin más), decía que ese día no iba a comer porque se había puesto a dieta, solo una bolsa de patatas fritas (grande) y una coca cola de litro y si acaso un helado....:classic_blink:

Lo siento eso es de no querer entender qué y cómo....

Que me parece perfecto que haya gente que por falta de voluntad se ponga en manos de alguien que lo controle, pero saber, lo que se dice saber, todos sabemos que la señora anterior sabía que estaba metiendo la pata hasta dentro.....

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Las dietas sanas son muy sencillas:

Purés de verdura (no echar patata):

De Espinacas, con chorrito de aceite, sal y agua, de calabazá, de calabacín, sopas de verdura, La Pasta: pasta solo pasta con un poco de tomate (sin carne, ni queso, ni historias),

Brócoli cocido y luego con aceite y vinagre, alubias verdes igual o con sofrito de ajo, pisto, solo calabacín pimiento verde, rojo y cebolla.

La legumbre, sin chorizo ni morcilla, quitando la grasa

Carnes preferentemente blanca: pavo, pollo, conejo, cerdo: a la plancha todo con mínimo de sal y un sola gota de aceite en la sartén.

Cenas: huevos, tortilla francesa, cocidos, ensaladas solo de lechuga y tomate, pechuga de pavo fiambre, pescados al horno o a la plancha....

Todo en platos de postre.

Comer así es lo más sano y fácil del mundo, no te falta ningún nutriente y adelgazas ya lo creo.

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