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Catalinius

Alimentación adolescente

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A ver, preciso consejo:

Mi hijo de 15 años hace bastante deporte, peeero ahora se ha de preparar para un campeonato nacional de artes marciales, además del entrenamiento habitual y del entrenamiento y partidos de baloncesto semanales, la cuestión es que es muy pero muy delgado, genial de salud pero su grasa corporal es de un 7%, no llega ni a un mínimo, siempre ha sido así.

Qué le doy de comer para que su desgaste sea menor, va a entrenar todos los días y los sábados por la mañana partido baloncesto y por la tarde entrenamiento arte marcial....

Suelo darle macarrones con carne, arroz, ternera, frutos secos, mantequilla, membrillo, cereales, huevos.....come de todo, pero quiero saber si hay algún alimento en que tenga que hacer más hincapié antes y después del ejercicio....

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