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Brixxu

Que desayunáis que no tenga tantas calorías?

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Hola gente quería consultar qué es lo que desayunan, almuerzan, meriendan y cenan para mantenerse en forma, para poder bajar unos kilos, me gustaría saber que dieta llevan los que se cuidan! Saludos!

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En el desayuno las calorías no son un problema, pueden aportar bien la mitad de las calorías totales del día, ya que se gastan a lo largo del día con tu trabajo u otras actividades, sería más importante de fijarse en las calorías de la cena, ya que después de esta no hay más que el descanso, donde no se gastan. Por tanto sería recomendable de cenar algo ligero, una ensalada, alguna cosa a la plancha o cosas similares.

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Desayunar fruta con un jugo natural sirve para tener energías, y sin muchas calorías.

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